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Café da Manhã Inglês Completo DIY


O dia de São Fratty chegou e você sabe o que isso significa: cerveja, cerveja e mais cerveja. Mas antes de ir para as ruas enfeitado com verde da cabeça aos pés para um dia de dardos e duendes, adicione um pouco de cultura ao seu dia de St. Patty abastecendo-se com um café da manhã inglês completo. Este mega-café da manhã cheio de proteínas não é apenas autenticamente delicioso, mas ajudará você a manter a cerveja no estômago o dia todo. Faça isso em cinco etapas fáceis.

Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 10-15 minutos
Tempo total: 15-20 minutos

Ingredientes:
2 ovos
2 pedaços de bacon de peru
1 elo de salsicha
1 pedaço de pão
1 lata de feijão cozido no micro-ondas
½ xícara de cogumelos
½ xícara de tomate uva
1 colher de chá de sal
1 colher de chá de pimenta
1 colher de chá de orégano

1. Em uma frigideira grande, frite o bacon e a salsicha.

Foto de Alison Weissbrot

2. Corte os cogumelos e os tomates-uva ao meio. Em uma panela separada, refogue os cogumelos em azeite de oliva. Tempere com sal, pimenta e orégano.

Foto de Alison Weissbrot

3. Despeje a lata de feijão cozido em uma tigela. Microondas por 2 minutos.

Foto de Alison Weissbrot

4. Quebre dois ovos na panela que ainda está gordurosa da carne e cozinhe por um minuto tampada e cinco minutos descoberta. Quando os brancos são opacos, eles estão prontos.

Foto de Alison Weissbrot

5. Torre um pedaço de pão e sirva com uma xícara fumegante de café irlandês.

O post DIY Full English Breakfast apareceu originalmente na Spoon University. Visite a Spoon University para ver mais postagens como esta.


Receitas de café da manhã

O truque para um Ovo perfeito com o lado ensolarado é alinhavo. Usando uma frigideira pequena e cozinhando apenas um ou dois ovos por vez, coloque manteiga quente por cima de cada ovo enquanto cozinha. As claras estarão totalmente cozidas, sólidas, mas tenras. A gema deve ter apenas a membrana mais fina cozida, para que mantenha seu formato, mas esteja pronta para explodir com a bondade com a simples picada de um garfo ou pedaço de torrada.


Café da manhã melhor: Compre frutas vermelhas

Vamos enfrentá-lo, alguns dos nossos favoritos do café da manhã não são tão nutricionalmente fantásticos. Adicionar um punhado de frutas vermelhas às suas panquecas e waffles pode mudar tão rápido. Uma xícara de mirtilos contém 25% de sua vitamina C diária e 4 gramas de fibra. Morangos fornecem 160% de vitamina C. Framboesas e amoras têm 8 gramas de fibra por xícara. Da próxima vez que você aquecer o xarope de bordo no fogão, acrescente um punhado de mirtilos. Eu prometo que você vai adorar o sabor. Nem me fale sobre os benefícios de adicionar frutas vermelhas aos cereais matinais.

Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até querer comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na aveia. Derretendo, criando camadas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


O que torna um café da manhã saudável?

O café da manhã ideal é rico em grãos inteiros, baixo teor de gordura e açúcar e contém alguma proteína e pelo menos uma porção parcial de frutas e / ou vegetais. Esse é o ideal. A realidade é que os benefícios do café da manhã acontecem com o tempo. Então, o mais importante é que você tome o café da manhã, qualquer café da manhã, todos os dias. Sem desculpas. Aqui estão algumas dicas para um café da manhã rápido para manhãs agitadas.


Receitas de café da manhã

O truque para um Ovo perfeito com o lado ensolarado é alinhavo. Usando uma frigideira pequena e cozinhando apenas um ou dois ovos por vez, coloque manteiga quente por cima de cada ovo enquanto cozinha. As claras estarão totalmente cozidas, sólidas, mas tenras. A gema deve ter apenas a membrana mais fina cozida, para que mantenha seu formato, mas esteja pronta para explodir com a bondade com a simples picada de um garfo ou pedaço de torrada.


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Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até querer comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na farinha de aveia. Derretendo, criando faixas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


O que torna um café da manhã saudável?

O café da manhã ideal é rico em grãos inteiros, baixo teor de gordura e açúcar e contém alguma proteína e pelo menos uma porção parcial de frutas e / ou vegetais. Esse é o ideal. A realidade é que os benefícios do café da manhã acontecem com o tempo. Então, o mais importante é que você tome o café da manhã, qualquer café da manhã, todos os dias. Sem desculpas. Aqui estão algumas dicas para um café da manhã rápido para manhãs agitadas.


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Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até querer comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na farinha de aveia. Derretendo, criando faixas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


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Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até querer comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na aveia. Derretendo, criando camadas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


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O café da manhã ideal é rico em grãos inteiros, baixo teor de gordura e açúcar e contém alguma proteína e pelo menos uma porção parcial de frutas e / ou vegetais. Esse é o ideal. A realidade é que os benefícios do café da manhã acontecem com o tempo. Então, o mais importante é que você tome o café da manhã, qualquer café da manhã, todos os dias. Sem desculpas. Aqui estão algumas dicas para um café da manhã rápido para manhãs agitadas.


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Café da manhã melhor: Compre frutas vermelhas

Vamos enfrentá-lo, alguns dos nossos favoritos do café da manhã não são tão nutricionalmente fantásticos. Adicionar um punhado de frutas vermelhas às suas panquecas e waffles pode mudar tão rápido. Uma xícara de mirtilos contém 25% de sua vitamina C diária e 4 gramas de fibra. Morangos fornecem 160% de vitamina C. Framboesas e amoras têm 8 gramas de fibra por xícara. Da próxima vez que você aquecer o xarope de bordo no fogão, acrescente um punhado de mirtilos. Eu prometo que você vai adorar o sabor. Nem me fale sobre os benefícios de adicionar frutas vermelhas aos cereais matinais.

Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até querer comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na farinha de aveia. Derretendo, criando faixas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


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O truque para um Ovo perfeito com o lado ensolarado é alinhavo. Usando uma frigideira pequena e cozinhando apenas um ou dois ovos por vez, coloque manteiga quente por cima de cada ovo enquanto cozinha. As claras estarão totalmente cozidas, sólidas, mas tenras. A gema deve ter apenas a membrana mais fina cozida, para que mantenha seu formato, mas esteja pronta para explodir com a bondade com a simples picada de um garfo ou pedaço de torrada.


Café da manhã melhor: Compre frutas vermelhas

Vamos enfrentá-lo, alguns dos nossos favoritos do café da manhã não são tão nutricionalmente fantásticos. Adicionar um punhado de frutas vermelhas às suas panquecas e waffles pode mudar tão rápido. Uma xícara de mirtilos contém 25% de sua vitamina C diária e 4 gramas de fibra. Morangos fornecem 160% de vitamina C. Framboesas e amoras têm 8 gramas de fibra por xícara. Da próxima vez que você aquecer o xarope de bordo no fogão, acrescente um punhado de mirtilos. Eu prometo que você vai adorar o sabor. Nem me fale sobre os benefícios de adicionar frutas vermelhas aos cereais matinais.

Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até sentir vontade de comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na farinha de aveia. Derretendo, criando faixas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


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Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até querer comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na aveia. Derretendo, criando camadas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


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O café da manhã ideal é rico em grãos inteiros, baixo teor de gordura e açúcar e contém algumas proteínas e pelo menos uma porção parcial de frutas e / ou vegetais. Esse é o ideal. A realidade é que os benefícios do café da manhã acontecem com o tempo. Então, o mais importante é que você tome o café da manhã, qualquer café da manhã, todos os dias. Sem desculpas. Aqui estão algumas dicas para um café da manhã rápido para manhãs agitadas.


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Vamos enfrentá-lo, alguns dos nossos favoritos do café da manhã não são tão nutricionalmente fantásticos. Adicionar um punhado de frutas vermelhas às suas panquecas e waffles pode mudar tão rápido. Uma xícara de mirtilos contém 25% de sua vitamina C diária e 4 gramas de fibra. Morangos fornecem 160% de vitamina C. Framboesas e amoras têm 8 gramas de fibra por xícara. Da próxima vez que você aquecer o xarope de bordo no fogão, acrescente um punhado de mirtilos. Eu prometo que você vai adorar o sabor. Nem me fale sobre os benefícios de adicionar frutas vermelhas aos cereais matinais.

Você sabe que deveria comer mais aveia. É um superalimento que pode realmente ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pode parecer chato dia após dia. Experimente isso. adicione uma pequena porção de cobertura batida sem gordura em sua próxima tigela. Com uma diminuição mínima na nutrição, você obtém um aumento máximo na excitação. Você pode até querer comer a sobremesa. Pegue aquele sorvete! (A propósito, apenas algumas colheres de chá de sorvete na farinha de aveia. Derretendo, criando faixas doces de sabor. Também é muito bom. Mas esse será o nosso segredo.) Confira os 10 principais motivos pelos quais você deve comer aveia.


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O truque para um Ovo perfeito com o lado ensolarado é alinhavo. Usando uma frigideira pequena e cozinhando apenas um ou dois ovos por vez, coloque manteiga quente por cima de cada ovo enquanto cozinha. As claras estarão totalmente cozidas, sólidas, mas tenras. A gema deve ter apenas a membrana mais fina cozida, para que mantenha seu formato, mas esteja pronta para explodir com a bondade com a simples picada de um garfo ou pedaço de torrada.


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Vamos enfrentá-lo, alguns dos nossos favoritos do café da manhã não são tão nutricionalmente fantásticos. Adicionar um punhado de frutas vermelhas às suas panquecas e waffles pode mudar tão rápido. Uma xícara de mirtilos contém 25% de sua vitamina C diária e 4 gramas de fibra. Morangos fornecem 160% de vitamina C. Framboesas e amoras têm 8 gramas de fibra por xícara. Da próxima vez que você aquecer o xarope de bordo no fogão, acrescente um punhado de mirtilos. Eu prometo que você vai adorar o sabor. Nem me fale sobre os benefícios de adicionar frutas vermelhas aos cereais matinais.

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